Angstklachten Behandeling | Angst en Paniekstoornissen

Angst en Paniek klachten

Iedereen heeft zich wel eens angstig of bang gevoeld. Angst is een emotie die ontstaat als er gevaar dreigt. Dit kan zijn dat het welzijn van iemand direct bedreigd wordt, of als iemand de situatie als dreigend ervaart. Angst kan van korte duur zijn, maar het kan ook lang aanhouden en soms levenslang aanwezig zijn. Het onderscheid tussen gewone angst en een angststoornis is moeilijk te maken.

Wat vaak veel minder bekend is, is dat gevoelens als duizeligheid, wazig zien, een verdoofd gevoel of juist tintelen van armen en vingers, stijve, bijna verlamde spieren, hartkloppingen en kortademigheid ook een deel kunnen zijn van angst. Wanneer iemand deze gevoelens heeft en niet weet waarom, dan kan deze angst zo hoog oplopen dat de angst echte paniek wordt, vaak omdat diegene die het heeft niet weet waar het gevoel vandaan komt en dan denkt één of andere ziekte te hebben, of bang is om dood te gaan of krankzinnig te worden.

Angststoornissen komen vaker voor dan gedacht

Ondanks het feit dat iedereen wel eens angstig is, is niet iedereen even bang. De reden waarom de één wel en de ander geen angststoornis ontwikkelt is niet eenduidig. Meerdere factoren spelen hierbij een rol. Bijna 1 op de 5 Nederlandse volwassenen heeft in zijn leven wel eens last gehad van een angststoornis. Bij vrouwen zien we een angststoornis vaker voorkomen dan bij mannen.

Ook onder kinderen en jeugdigen komen angststoornissen relatief vaak voor. Het wordt nog wel eens onderschat in welke mate angststoornissen invloed hebben op het dagelijks leven. Angststoornissen hebben bij veel kinderen gevolgen voor het functioneren van het gezin, het functioneren van het kind op school en de sociale ontwikkeling van het kind.

Behandeling van Angst- en Paniekklachten met Cognitieve Gedragstherapie en Hartcoherentie Training

Cognitieve gedragstherapie is een van de meest toegepaste behandelvormen in Nederland. Deze vorm van therapie kan goed bij angstklachten worden toegepast. Het biedt een goed alternatief voor medicamenteuze behandeling, aangezien het het probleem bij de bron aanpakt en niet enkel de symptomen bestrijdt.

Binnen de cognitieve gedragstherapie wordt er vanuit gegaan dat het niet de situatie zelf is dat tot bepaalde gevoelens en gedragingen leidt, maar dat dit wordt veroorzaakt door de interpretatie van die situaties. Oftewel; iemand zijn gedachten (cognities) over een bepaalde gebeurtenis. Er zijn diverse denkpatronen die kunnen leiden tot angstige of sombere gevoelens. Vaak zijn deze denkpatronen geautomatiseerd en is iemand zelf zich hier nauwelijks nog van bewust. Het angstige gevoel lijkt 'zomaar' op te komen zetten.

Tijdens de cognitieve gedragstherapie worden de denkpatronen die verband houden met de angsten in kaart gebracht Er wordt geleerd om deze gedachten opnieuw te beoordelen en er wordt op zoek gegaan naar nieuwe verklaringen voor angstige situaties. Door stapje voor stapje de confrontatie op te zoeken met hetgeen dat angst op roept (gedragsexperimenten en exposure), zullen de angsten langzaam aan verminderen.

De behandeling van angst- en paniekklachten wordt ondersteund door hartcoherentie training. Hartcoherentie training is een ademhalingstechniek die relatief eenvoudig aan te leren is. Diverse studies tonen veelbelovende resultaten over de effectiviteit. De training zorgt ervoor dat de balans in het lichaam weer terug komt en zorgt voor stabiliteit ook tijdens stressvolle momenten.

Behandeling bij de GGZ Groep

De GGZ Groep biedt een bijzondere behandeling voor angstklachten aan door de cognitieve gedragstherapie te combineren met hartcoherentie training. Op deze manier bekijken wij uw probleem op meerdere manieren en richten wij ons zowel op de psychische als de lichamelijke component van uw klachten. Bij diverse angst- en paniekstoornissen, depressie en slaapproblemen levert deze combinatie goede resultaten op.

Ons doel is om onze zorg laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen te houden. Naast klachtreductie streven wij nadrukkelijk verhoging van kwaliteit van leven na.

In de meeste gevallen wordt de behandeling volledig vergoed

Aangezien onze behandeling bestaat uit bewezen effectieve behandelmethoden wordt de behandeling bij de GGZ Groep in de meeste gevallen volledig vergoed door uw zorgverzekeraar.

Met de meeste zorgverzekeraars heeft de GGZ Groep een contract afgesloten waardoor de behandeling 100% vergoed wordt indien u in bezit bent van een verwijsbrief. Ook indien er geen contract is afgesloten komt u in aanmerking voor vergoeding maar dan meestal een lager percentage.

Heeft u nog vragen? Bel ons op ons gratis nummer: 0800-GGZ GROEP (0800-449 4763 Op werkdagen van 09:00 tot 17:00 bereikbaar U kunt hier ook ons gratis informatiepakket aanvragen

Angst bij Kinderen

In de kindertijd wordt een kind blootgesteld aan veel nieuwe situaties die spannend kunnen zijn. Veel kinderen zijn dan ook op een bepaalde leeftijd ergens bang voor. Dit hoort bij de normale ontwikkeling en is niet direct reden tot zorg. Bij kinderen van eenzelfde leeftijd zie je vaak dat de angsten zich rond dezelfde thema's ontwikkelen; zo zijn jonge kinderen tot twee jaar bijvoorbeeld vaak bang voor harde geluiden of voor het toilet.

Wanneer een kind angsten laat zien die niet passend zijn bij de leeftijd of het dagelijks functioneren er onder te lijden heeft, kan het zijn dat het kind blijft hangen in de angst en mogelijk hulp nodig heeft.

Angsten bij kinderen passend bij de leeftijd

0 tot 2 jaar	2 tot 4 jaar	4 tot 8 jaar	8 tot 12 jaar
ouder niet in de buurt harde geluiden water/toilet onbekende omgeving onweer dingen of mensen	ouder niet in de buurt griezels en enge beesten onweer donker	ouder niet in de buurt donker alleen thuis zijn of alleen slapen pesten spoken en monsters lichamelijk letsel andere kinderen angsten gebaseerd op nieuwsfeiten	lichamelijk letsel/ziekte angst voor school faalangst pesten dood piekeren of 'stel je-voor-dat' angsten

Waar aan kan je angst bij kinderen herkennen?

Angst bij kinderen gaat vaak gepaard met lichamelijke reacties zoals buikpijn, huilen, schrikken, in bed gaan plassen of trillen. Kinderen kunnen veel gaan dromen of bang zijn om te gaan slapen. Situaties die voor hun angstig zijn worden vermeden.

Bij spelen zijn kinderen veel bezig met hetgeen waar zij bang voor zijn. Ook kunt u merken dat uw kind niet alleen durft te zijn of rusteloos, prikkelbaar of snel afgeleid is. Sommige kinderen proberen hun angst te overschreeuwen door agressief gedrag te vertonen, stoer gedrag te laten zien of hebben last van driftbuien.

Wat kunt u als ouder doen als uw kind angstig is?

Wanneer u merkt dat uw kind bang is kunt u verschillende dingen doen. Neem ten eerste de angst van uw kind serieus. Zeg dus niet dat hij of zij zich niet aan moet stellen en flink moet zijn, maar praat erover met uw kind. Probeer te achterhalen waar het kind bang voor is en probeer zijn of haar gevoelens onder woorden te brengen op het moment dat de angst is afgenomen.

Het uiten van gevoelens hoeft niet altijd met woorden, maar kan ook door spel, tekenen of met behulp van andere materialen, zoals klei. Gebruik fantasie of verbeelding om gevoelens te uiten, door bijvoorbeeld samen met uw kind enge dingen na te spelen. Of lees boekjes over kinderen die bang zijn en hun angst overwinnen. Ga niet mee in de vermijding van uw kind, maar laat hem of haar stap voor stap aan de angstige situatie wennen.

Geef uw kind elke keer een complimentje of beloning wanneer hij of zij weer een stap heeft overwonnen. Laat ook zien dat een bepaalde situatie, zoals het aaien van een hond, niet eng hoeft te zijn. Moedig uw kind aan dit ook zelf te doen, maar dwing het niet als hij of zij het echt niet durft.

Verschillende Angststoornissen

Angststoornissen is een verzamelnaam voor verschillenden soorten angst. Algemene klachten bij angst zijn vrees, bezorgdheid, inadequate handelingen/gedachten en onverklaarde lichamelijke klachten (bijvoorbeeld transpireren, verhoogde ademhaling en hartritme, duizeligheid). Daarnaast kenmerken de verschillende soorten angst zich als volgt:

Paniekstoornis met of zonder agorafobie

Wanneer iemand op onverwachte momenten wordt overvallen door een grote, intense angst, spreken we van een paniekaanval. Iemand heeft dan het gevoel de controle over zichzelf te verliezen. Het idee flauw te vallen, dood te gaan of gek te worden is overweldigend. Naast deze gedachten is er tijdens zo’n paniekmoment ook sprake van allerlei lichamelijke sensaties die de angst versterken. Zo kan iemand last krijgen van hyperventilatie, hartkloppingen, trillen en/of zweten. Een paniekaanval kan overal opkomen, zonder directe aanleiding. In Nederland heeft 4 procent van de mensen wel eens een paniekaanval gehad. Maar er is pas sprake van een paniekstoornis als de angst voor paniekaanvallen het leven gaat beheersen. Bij veel mensen gaat een paniekstoornis samen met straatvrees (agorafobie).

Sociale fobie

De grootste angst bij mensen met een sociale fobie is iets te doen waardoor zij kritiek krijgen van anderen of zichzelf belachelijk maken. Hierbij kan het bijvoorbeeld gaan om blozen in gezelschap, een “domme” opmerking maken, iets onhandigs doen of even geen antwoord weten op een vraag. Mensen met een sociale fobie zijn zich vaak ernstig bewust van hun omgeving en maken zich voortdurend zorgen over de beoordeling van anderen. Sociale situaties worden zoveel mogelijk vermeden en wanneer deze niet te vermijden zijn worden zij met veel angst en spanning ondergaan. Mensen met een sociale fobie maken vaak een verlegen en gespannen indruk. Sociale fobieën kunnen op allerlei situaties betrekking hebben, zoals de angst mensen te ontmoeten, te telefoneren, in het openbaar te spreken of in een restaurant te eten. Bijna 8 procent van de Nederlandse bevolking heeft in zijn leven een tijdlang last van een sociale fobie.

Specifieke fobie

Bij mensen met een specifieke fobie richt de angst zich op één bepaald thema. Dit kan een situatie, een dier of een ding zijn. Bekende fobieën zijn: hoogtevrees, vliegangst, claustrofobie (angst voor kleine ruimtes), angst voor de tandarts en voor spinnen of muizen. De confrontatie met hetgeen waar men bang voor is kan leiden tot heftige angst gevoelens of zelfs gepaard gaan met een paniekaanval. De persoon in kwestie weet vaak wel dat zijn angst niet reëel is, maar de bange gevoelens winnen het regelmatig van het gezonde verstand. Vaak wordt hetgeen waar iemand bang voor is vermeden. Met een specifieke fobie kan goed te leven zijn. Het is immers vrij gemakkelijk om bijvoorbeeld vliegtuigen te vermijden, waardoor iemand weinig last hoeft te hebben van zijn vliegangst. Specifieke fobie gaat vaak ook gepaard met verwachtingsangst; alleen al de gedachten dat een bepaalde situatie zich voordoet kan leiden tot lichamelijke angstgevoelens. Eén op de 10 Nederlanders heeft in meer of mindere mate last van een specifieke fobie.

Obsessief-compulsieve stoornis

met een obsessief-compulsieve stoornis heeft last van dwanggedachten en/of dwanghandelingen. Dwanggedachten zijn hardnekkige, steeds terugkerende gedachten die door de persoon zelf als onvrijwillig en oncontroleerbaar worden ervaren. Vaak vindt iemand de gedachten zelf ook vreemd of overdreven, maar heeft toch het gevoel dat dit ze overkomt. Dwanghandelingen zijn bepaalde handelingen of rituelen die iemand steeds moet uitvoeren, bijvoorbeeld steeds alles controleren of schoonmaken. Vaak is iemand ook bang dat er iets vreselijks ergs gaat gebeuren wanneer hij die handelingen niet uitvoert. De gedachten en/of handelingen gaan gepaard met een groot lijden. Iemand is veel tijd kwijt met het uitvoeren van handelingen waardoor hij niet meer toe komt aan gewone dagelijkse zaken. Daarnaast kunnen de gedachten en/of handelingen ‘normaal’ gedrag op werk, in sociale situaties of in relaties in de weg staan. Iemand durft bijvoorbeeld anderen geen hand te geven uit angst voor besmetting of betrekt een partner in zijn rituelen. 1 tot 4 procent van alle Nederlanders krijgt ooit dwangklachten.
 

Gegeneraliseerde angststoornis

Iedereen denkt wel eens na of maakt zich wel eens zorgen over zaken uit het dagelijks leven. Mensen met een gegeneraliseerde angststoornis maken zich echter voortdurend en gedurende een langere periode druk over zaken zoals geld en gezondheid of bepaalde gebeurtenissen. En dat terwijl het objectief gezien vaak goed gaat in hun leven. Zo iemand heeft bange voorgevoelens, gaat piekeren, wordt somber en overbezorgd en kan zich gejaagd en rusteloos gaan voelen. In tegenstelling tot de andere angststoornissen beperkt het piekeren bij de gegeneraliseerde angststoornis zich niet tot één of enkele thema’s maar is het onderwerp steeds verschillend en kan op allerlei zaken betrekking hebben. Naast zorgen maken hebben mensen met een gegeneraliseerde angststoornis vaak ook last van concentratieproblemen, verhoogde spierspanning, irritatie, snel vermoeid zijn, verstoorde slaap en een constant gevoel van onrust en spanning. Naar schatting 2 procent van alle Nederlanders heeft in zijn leven last van een gegeneraliseerde angststoornis.

Overige angststoornissen die in de DSM-IV nog worden onderscheiden zijn de posttraumatische stress-stoornis, hypochondrie, angststoornis ten gevolge van het gebruik van alcohol of drugs, angststoornis door een lichamelijke aandoening en de acute stressstoornis.

Voor meer informatie over de angst en paniek bezoekt u onze angst en paniek website www.angst-behandeling.nl

De Grens Tussen Gewone Angst en een Angststoornis

Ieder mens kent gevoelens van angst en in (levens)bedreigende situaties kan angst of vrees een belangrijke functie hebben. Het kan echter ook zijn dat er sprake is van angst die niet in verhouding staat tot de omstandigheden en er geen reële bedreigende situatie is. De grens is soms moeilijk te trekken.

Bang zijn voor haaien is reëel. Maar wanneer iemand al in paniek raakt bij het zien van een haai op televisie, is er sprake van overdreven angst. Sommige mensen zijn overdreven bang. Ze durven niet over straat te lopen omdat ze bang zijn een hartaanval te krijgen, of ze durven het huis niet uit omdat ze bang zijn om gebeten te worden door een hond, of het angstzweet breekt uit bij de gedachte dat ze een telefoontje moeten plegen.

Men spreekt van een angststoornis als angst (of bezorgdheid, vrees, verhoogde spanning) zorgt voor duidelijk lijden of een beperking in het functioneren. Vaak zorgen buitensporige angstklachten voor vermijding van angstoproepende situaties. De situaties of plekken die te maken hebben met de eerdere angst worden steeds vaker vermeden, wat de angst niet wegneemt, maar eerder nog versterkt.